O rețetă de mancare rapida si gustoasa pentru un corp sănătos

O rețetă de mancare rapida si gustoasa pentru un corp sănătos

Chiar dacă uneori ne grăbim, călătorim sau pur și simplu, n-avem chef să gătim ore în șir, asta nu înseamnă că automat ne neglijăm sănătatea. Important e să găsim soluții utile. Așadar, vreau să-ți prezint o rețetă de mancare rapida si gustoasa pe care o folosesc des. Îmi place să gătesc această rețetă atunci când vreau să mănânc ceva delicios și sănătos. Această rețetă e ideală atunci când ești în grabă sau când “te trezești” fără mâncare în casă. În…

Read More Read More

Semintele de floarea soarelui: sănătate curată în 2 linguri

Semintele de floarea soarelui: sănătate curată în 2 linguri

Semintele de floarea soarelui fac parte din categoria alimentelor cu beneficii uriașe pentru sănătate. Câteva linguri de semințe ajută la bună funcționare a corpului. Există o vorbă : “esențele tari se țin în sticluțe mici”. Această expresie se potrivește de minune pentru semintele de floarea soarelui- beneficii mari în cantități mici. În ultimul an, de când sunt vegan, am căutat alimente sănătoase care să mă ajute să devin mai sănătos, energic și plin de viață. Unul dintre acele alimente sunt…

Read More Read More

Reteta de post delicioasă cu fructe și semințe

Reteta de post delicioasă cu fructe și semințe

Azi îți voi prezenta o reteta de post delicioasă cu fructe și semințe pe care o folosesc aproape zilnic. E foarte ușor de preparat și e hrănitoare. La sfârșitul articolului găsești toate informațiile nutriționale despre acest preparat. Poți folosi rețeta în perioadele de post și nu numai. Această rețete poate fi un mic dejun sau un desert bogat în proteine, grăsimi sănătoase, fibre, antioxidanți, vitamine și minerale. Hai să vedem câteva beneficii ale acestui preparat, iar apoi îți prezint rețeta….

Read More Read More

Soia- 5 beneficii impresionante pentru sănătate

Soia- 5 beneficii impresionante pentru sănătate

Multă vreme am fost confuz cu privire la soia. Când auzeam discuții despre aceste boabe, mă întrebam: or fi bune, n-or fi bune? Răspunsul la acestă întrebare l-am căutat în mai multe locuri. Într-un final, cred că l-am găsit. În acest articol vei afla 5 motive pentru care soia este bună pentru sănătate.   Câteva informații despre soia Face parte din familia leguminoaselor- cele cu boabe (fasole, năut, linte, etc). Provine din Asia de Est, unde este cultivată de mii…

Read More Read More

Te simți copleșit? 4 pași esențiali să îți rezolvi situația

Te simți copleșit? 4 pași esențiali să îți rezolvi situația

În timpul ploii de meteoriți din aprilie 2017, la ora de vârf, s-au putut vedea 20 de meteoriți.  Îți dai seama ce spectacol ar fi pe cer dacă s-ar vedea ce ne zboară prin cap doar într-o singură oră. Avem în jur de 60.000-70.000 gânduri pe zi, dintre care 70-80% sunt negative. Nu-i de mirare că te simti coplesit. Nu e surprinzător că ne simțim copleșiți. Tu, eu și mulți alții am trecut sau trecem prin această stare: simți că…

Read More Read More

7 motive să-ți amintești să bei apă mai des în fiecare zi

7 motive să-ți amintești să bei apă mai des în fiecare zi

Știi ce au bananele și creierele noastre în comun? Creierul conține în jur de 75% apă, la fel ca bananele. Dacă vrei să ai un creier sănătos și un corp puternic, amintește-ți să bei apă suficient. De fiecare dată când uiți să bei apă îți afectezi sănătatea, nivelul de energie și starea emoțională. Toate procesele chimice din corp au loc în prezenta apei. Fiecare substanță lichidă din corp conține apă. Am observat că mulți oameni știu că e important să…

Read More Read More

Puterea magică a gândului- idei și metode practice

Puterea magică a gândului- idei și metode practice

Vrei să reușești în ceea ce faci? Dorești să-ți întărești încrederea în tine și să învingi teama? Ai vrea să știi cum să-ți folosește mintea pentru a ajunge ce-ți dorești? Metodele necesare pentru a reuși ceea ce-ți propui le poți găsi în cartea Puterea magică a gândului de Dr.David J. Schawartz.   De ce ai citi Puterea magică a gândului? Te ajută să descoperi lucruri noi despre tine- în fiecare capitol autorul adresează cititorului întrebări. Dacă răspunzi sincer, vei descoperi lucruri noi…

Read More Read More

Schimbare în viață: încerc vs o fac

Schimbare în viață: încerc vs o fac

Vrei să faci o schimbare în viața ta? Vrei să reușești să o faci? Dacă răspunsurile tale sunt da- e nevoie să îți schimbi perspectiva. Starea mentală de o să încerc să schimb …., completează cu ce vrei spațiul punctat, este destinată nereușitei. În schimb, abordarea de tip o să  fac schimbarea va produce rezultatele dorite. În rândurile următoare vei vedea de ce e important să îți schimbi abordarea. Nu îți vei schimba viața până nu începi să schimbi ceva din ce…

Read More Read More

Principiul lui Pareto: mai puțin și mai bine

Principiul lui Pareto: mai puțin și mai bine

În ultimele luni am folosit Principiul lui Pareto ca model de a stabili priorități. După ce am decis care îmi sunt prioritățile  a apărut provocarea de a aplica- de a respecta prioritățile pe care tocmai le-am stabilit. Am observat câteva obstacole care continuă să se repete atunci când mă ocup de activități importante: Senzația de urgență- unele activități ne dau senzația că sunt importante. Spre exemplu lucrezi la un proiect important, când deodată primești un mail. Citești câteva minute, apoi verifici…

Read More Read More